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5 HÁBITOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

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Reflexão: estamos realmente vivendo de forma saudável? Sempre pensamos em forma geral sobre alimentação, exercícios físicos, etc, mas muitas vezes a rotina atrapalha. Listamos cinco hábitos que vão te ajudar. Confira

5 hábitos para uma vida saudável

1 – Troque facilidades por movimento

No dia a dia, perdemos algumas chances de exercitar o corpo. Elevadores e escadas rolantes, por exemplo, podem ser substituídos pela tradicional escada. O mesmo vale para aquele trecho de ônibus ou metrô que dá pra fazer a pé!

2 – Beba mais água

A água tem diversas funções importantes no nosso corpo. Mantenha seu corpo hidratado para evitar problemas à saúde.

3 – Adicione alimentos saudáveis

Alimentação equilibrada é clichê, mas muita gente tem dificuldade de manter. A dica é inserir aos poucos alguns alimentos saudáveis na sua rotina, para ir evoluindo e se acostumando aos poucos.

4 – Faça uma atividade prazerosa

Que é preciso se exercitar, todo mundo sabe. Porém, para virar hábito, a atividade física precisa ser prazerosa. Opções não faltam: corrida, caminhada, natação, lutas, treinamento funcional, entre outras!

5 – Sorria mais

O estresse é um dos maiores causadores de doenças, então nada melhor do que um sorriso pra ajudar, né? Tente relaxar um pouco todos os dias.

E aí, vamos tentar?

FONTE: Equipe Fatos Inacreditáveis

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